EneaKB24
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Zwift serve la bici e i rulli interattivi... Con sto caldo a pedalare sui rulli si muore.
250 a settimana sono 1k al mese, fanno almeno 10k all anno, non sono affatto pochi, anzi.
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Per me quella di pogacar è stata solo una palese crisi di fame, non credo covid perchè sarebbe stato male fin dall'inizio, o quantomeno non sarebbe andato dietro a roglic sul telegraphe. Mi sembra abbia scherzato sia con roglic che con vingegaard, ha fatto un paio di allunghi sul galibier per testare la gamba del danese, poi è arrivata la più classica delle crisi di fame su una salita che non perdona. Bravo vingegaard a provarci a 5km dal traguardo invece di portarlo in carrozza all'ultimo km.
Anche perchè banalmente un pogacar sottotono non si prende 2 minuti dal quintana del 2022, ne' tanto meno da bardet e thomas. Magari perde le ruote nel finale, di certo non si stacca da quella gente lì.
Già domani mi aspetto lo sloveno quantomeno alla pari con vingegaard. Poi tra Pirenei e crono finale, se prende il picco di forma nella terza settimana, la jumbo deve pregare di non rivivere un altro 2020.
2 hours ago, MasterPower said:Per me ha fatto bene a seguire roglic e a rispondere agli attacchi, altrimenti poi sarebbe rimasto solo e in imbarazzo.
Il problema è stato dopo quando ha voluto strafare e ha fatto una tirata sul galibier staccando tutti e tenendosi a ruota vingegaard, li per me ha perso la tappa (e forse il tour).
Breve off topic sempre inerente al ciclismo, resoconto dopo due mesi e mezzo (due mesi di bici): più di 1500km fatti, 7/8mila metri di dislivello, ma soprattutto 8 kg persi
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E qui finiamo con le note positive... passiamo a quelle negative, due forature di cui una nell'ultima uscita il 30 giugno dove ritornando a casa son stato investito da un auto che non ha rispettato la precedenza quando stavo spingendo in pianura, volo pazzesco oltre l'auto, manubrio distrutto ma incredibilmente sono uscito praticamente incolume, zero graffi soltanto una botta forte alla coscia destra che ho già smaltito e la frattura all'ultima falange del mignolino destro che opero domani. Probabilmente la bici la riprenderò fra un mese abbondante ma intanto mi terrò allenato (e cercherò di perdere qualche ulteriore kg) con la corsa.
Qualche suggerimento su come mantenersi in forma senza bicicletta? La corsa serve o si va ad allenare un altro movimento degli arti inferiori? (due uscite a piedi e devo dire che, anche da ex fondista, la corsa rimane molto più pesante della bicicletta).
La corsa se sei anche solo in leggero sovrappeso è bastardissima, è ovviamente ottima per allenare il sistema aerobico (i benefici te li ritrovi pari pari in bici) e per perdere peso, andrai a perdere la "gamba" in bici essendo due movimenti opposti, ma quella avendo solo 1500km la recuperi tempo zero.
Io stesso infrasettimana non avendo voglia di fare troppi sacrifici per uscire in bici, esco 2-3 volte a correre, poi sabato e/o domenica vado di bici. Non è ovviamente come uscire 3-4 volte in bici, ma sicuramente aiuta parecchio.
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questo ha il motorino. Si vede chiaramente che si pianta, poi riparte a velocità doppia, o ha il motorino o mentre si staccava non era a tutta, mentre l'altro a momenti sviene sul traguardo.
Pazzesco.
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in parte concordo col papiro di @Zelk
Non so se cambierebbe qualcosa con i tapponi da 240km, per me correrebbero realmente solo gli ultimi 50/100, come fanno adesso, e loro stando in z2 in gruppo pascolano ai 40 all'ora, non è che i 100km in più li sentono nelle gambe. Cambierebbe se mai la logistica, perchè un conto sono tappe da 4 ore, un altro da 7.
Sulle crono concordo, 60-80km, anche divisi in due crono, per me sono l'ideale. Un van aert dovrebbe giocarsi i grand tour, idem un mvdp o un alaphilippe. Meno salite vere, più tappe "strane" come il pave', come la tappa della 9colli, tappe sul lungomare col vento, ecc...
ps. ho recuperato adesso il finale di oggi... van aert in fuga perche? per la verde? oggi poteva tentare il bis.
Pogacar mostruoso, testa e spalle su tutti.
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Van aert ha fatto una gara strana, nel senso che si stava staccando, ha poi dimostrato di avere ancora una gamba spaziale, lui probabilmente avrebbe chiuso. Avesse avuto anche mvdp, van baarle, ecc... a ruota probabilmente diventava una roubaix "vera". In quel caso riprendevano la fuga.
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Mi sa che pogacar lo rivediamo alla roubaix 2023
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Onestamente l'album di future non l'ho ascoltato, ho sentito solo il singolo con drake, proverò a sentirlo ma non ho troppe aspettative.
Jack harlow non saprei, anche nel suo caso ho sentito solo qualche pezzo qua e là gli ultimi anni, non è male, ma finchè non sento almeno un album completo faccio fatica a giudicarlo. Sicuro in giro c'è di molto peggio.
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E io che ero qua che aspettavo i suoi post
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Il rimpianto per non esserci stasera a milano me lo porterò dietro per un po'.
Sto consumando mr.morale, album più simile a TPAB rispetto agli altri, molto introspettivo e analitico sui temi sociali del 2022, dubito infatti possa avere tanto successo a livello commerciale, troppo impegnativo da ascoltare. E sicuramente è quello che voleva kendrick stesso, d'altronde può permetterselo, non ha niente da dimostrare a nessuno, un altro DAMN non avrebbe avuto senso.
Poi magari butterò giù una mini analisi più dettagliata, alcune sono particolari (we cry togheter su tutte)
Questa intanto è un capolavoro.
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^grazie, in discesa posso dire di andare un po' più forte della media degli amatori, conta che pur giocando a calcio facevo mtb al sabato o domenica con mio padre fin da bambino... e anche in mtb ogni tanto qualche pezzo da enduro/Dh me lo faccio, aiuta tanto l'equilibrio. Certo ovviamente VDP a bike handling è su un altro pianeta.
I top che vincono le granfondo scendono comunque molto forte, il fatto è che se sei con gente che scende forte ti "basta" copiare le linee limandole leggermente e frenando anche quel mezzo metro dopo. Oltre ovviamente a conoscere un minimo la discesa.
Tra l'altro ieri sui passi c'era endu che fotografava, in cima al secondo pordoi ho fatto un 4-5 metri di impennata ma non so se mi abbia fotografato, sarebbe epica
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Si ho visto su strava, per quanto possa sembrare strano, i numeri in allenamento valgono veramente poco, Pogi da fresco si prende il kom di qualunque salita sulla faccia della terra, e anche se son 5000m di dislivello, gli basta farne la metà "a spasso" per essere appunto fresco all'imbocco del gavia e di bormio2000.
A meno che roglic abbia la gamba dei giorni migliori, concordo che si correrà per il secondo posto.
Ieri per me sellarondabikeday da canazei, molto bello avere i 4 passi del sella chiusi al traffico, col solo rumore di biciclette in montagna, cosa ormai rarissima, specie d'estate.
La discesa del pordoi verso arabba l'ho fatta andante non avendo trovato troppo traffico, senza rilanciare forte dopo i tornanti perchè comunque c'era altra gente che scendeva, però pennellando bene le curve... 2 minuti più lento del kom di MVDP al giro quest'anno, In discesa probabilmente starei con loro, in salita fanno proprio un altro mestiere.
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Non mi piace troppo come esempio, fare quella vita per 40 anni non lo augurerei a nessuno.
Oggi per me salita allo stelvio da prato, poco
più lento del record di Jai, tao e dennis. Bellissimo salire quasi senza traffico motorizzato, data la giornata con meteo variabile.
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Si, in quel periodo pre 2000 andavano un po' più forte nonostante i materiali e tutto il resto oggi sia di livello logicamente superiore.
I watt di hindley nel momento decisivo restano, e sono tanti, più di quelli che si facevano un 5-10 anni fa.
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Provato la prima parte del percorso della crono, almeno fino a che ho trovato lo sceriffo, ultimo pezzo per arrivare al gpm blindato dalle 8, perchè allo sceriffo han detto che la strada è chiusa dalle 8....
classico caso di analfabeta funzionale, in divisa ovviamente, con tanto di pistola. Mi stupisce non ci siano casi simil USA pure qua.
Visti un po' tutti provare il percorso, super concentrato sulla posizione Jai, molto tirato anche carapaz, gli altri bene o male tutti rilassati dato che il giro per loro è finito.... landa compreso
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Ieri hindley sul pezzo duro del fedaia è andato più forte degli anni WWE, pantani compreso. C'è solo un tempo del 1996 nettamente più veloce.
http://www.climbing-records.com/2022/05/jai-hindley-flies-to-maglia-rosa-on.html?m=1
La tappa del 2011 la ricordo come fosse ieri, con 6000 e rotti metri di dislivello, arrivo al gardeccia, nibail che si stacca e recupera nella discesa verso canazei rischiando l'osso del collo....
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Grande jai, mezza crisi di carapaz e sul fedaia il minuto parte facile. Domani dovrebbe essere abbastanza semplice per hindley, anche perchè quei 5km di salita sono a suo favore, e in discesa comunque perderà pochissimo.
gli restano giusto 8km piatti ma tortuosi, non credo ci saranno più di 30s di differenza tra i due.
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Aspettiamo la marmolada, da malga ciapela gli ultimi 6km sono lunghi....
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No troppo lontano il san pellegrino, hai tutta la val di fassa da fare, in leggera salita... ti serve un passistone che ti porta a canazei, e poi comunque anche sul pordoi si sta bene a ruota.
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Beh no, da arabba (1500m slm) a caprile (1000m slm) è comunque discesa (con un paio di tratti di falsopiano e forse salgono sul santa lucia, non so), chiaro che è meglio avere un compagno di squadra (bisogna mandarlo in fuga al mattino), però lo spazio oggi c'è tutto, il percorso è pressochè perfetto per attaccare sul pordoi.
Il problema se mai sono il pordoi troppo pedalabile e la paura di saltare, in quel senso non si muoverà nessuno, anche perchè poi basta attaccare a malga ciapela e se uno ne ha di più fa comunque tanta differenza.
ps. MVDP si risparmia per la crono di domani.......
in fuga in una tappa con san pellegrino, pordoi e fedaia.
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^ Scusa se te lo dico, ma è praticamente come aver visto una puntata della WWE
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Lista "a la bistecca"
Pantani e non Lance
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Beh la lista in quel caso è limitatissima, se vai a "guardare le bacheche" cit. dal 2000' in poi chi metti?
Lance (7 tour) Alberto (3 giri, 3 tour, 3 vuelta) Froome (1 giro, 4 tour, 2 vuelta)?
Nessuno dei 3?
Nel caso ti limiti a eddy merckx e a breve tadej?
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Concordo solo in parte con la disamina di @Zelk, perchè comunque al giro non si sta andando piano, semplicemente i primi 3 vanno forte uguale, joao andava leggermente peggio (piu che altro paga a dismisura i cambi di ritmo). Il resto invece concordo che sia di basso livello, basti vedere il buon nibali 4° (5° con joao).
E il problema è che la rosa ce l'ha carapaz, che sa di non averne di più in salita rispetto a jai (mentre a crono va meglio), perchè a richard di fare secondo o quarto cambia poco, mentre a landa un podio al giro gli salva la faccia dopo anni disastrosi, jai è al suo secondo anno a questi livelli, anche a lui il podio può già andare bene. Quindi imputerei la mancanza di "spettacolo" soprattutto al livello basso dei partecipanti, non ha senso rischiare di saltare.
Contador (come il miglior nibali, o l'ultimo froome) sarebbe partito oggi sulla salita dura, ma è re Alberto, a lui fare decimo o secondo non cambiava niente.
Sui percorsi concordo ovviamente con zelk, servono assolutamente quei 60km a crono, anche divisi in due crono diverse (basterebbe allungare il prologo e l'ultima, nel caso del giro).
Su VDP concordo con bistecca, tranne sulla parte "epocale", non so cosa intenda dire, ma l'epoca degli anni '20 verosimilmente sarà ricordata per lui, wout, e ala. A cui si aggiungeranno sicuramente remco e pogi. Come oggi ricordiamo l'epoca boonen-cancellara-sagan-gilbert.
corridori epocali, appunto.
Official topic: Ciclismo
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Ti alleni anche nella corsa ogni giorno volendo, pur essendo più traumatica, se sei apposto fisicamente e di scarpe non ci sono grossi problemi.
Anche perché le sessioni sono generalmente molto più corte rispetto alla bici.
Detto ciò tutta la vita la bici, il running solo se abiti in montagna e puoi fare Trail/sky running tutti i giorni
edit: Notizia fresca, 4 ciclisti morti a grosseto investiti da un "VDM" che ha avuto un malore.
Sfiga è sfiga, ma il 90% dei rischi li ho presi con vecchi alla guida, sono un pericolo enorme.